Медики определили оптимальное время сна

Медики из Европейского общества кардиологии определили оптимальную продолжительность сна, пишет vector-z.ru.
Исследование показало, что сон, длящийся менее 6 часов, увеличивает риск развития ишемической болезни сердца и инсульта на 11%, однако продолжительный сон более 8 часов увеличивает риски на 33%. Сон имеет прямое воздействие на такие биологические процессы, как метаболизм глюкозы, артериальное давление и воспалительные процессы.
Таким образом, для человеческого организма опасно как недосыпать, так и спать долго.
Результаты исследования дают возможность сделать вывод, что оптимальное время сна - это промежуток в 7-8 часов.
Данные ученых основываются на исследовании, участниками которого стали более 1 млн. взрослых людей.