Ученые определили эффективный способ похудения

Английские ученые определили эффективный способ похудения: поздний завтрак и ранний ужин.
Ученые из Университета Суррея в Англии провели исследования о влиянии времени приема пищи на метаболические процессы в организме.
Участниками эксперимента стали 16 добровольцев в возрасте от 29 до 57 лет. 9 человек из испытуемых в течение нескольких месяцев завтракали на 90 минут позже, чем обычно, и ужинали на 90 минут раньше. Остальные участники исследования не меняли свои привычки в питании.
Выяснилось, что при изменении время приема пищи теряется в среднем в 2 раза больше веса по сравнению с контрольной группой. Изменение времени приема отражалось на снижении аппетита. Также ученые отмечают, что такой режим питания людей подавляет привычку вредно перекусывать.
Таким образом, незначительно изменив время завтрака и ужина, можно принести большую пользу организму- снижается вероятность развития ожирения и связанных с ним заболеваний.
Ученые отмечают, что результаты исследования будут использоваться в более масштабных научных трудах о пищевых привычках.