Английские ученые определили эффективный способ похудения: поздний завтрак и ранний ужин. Ученые из Университета Суррея в Англии провели исследования о влиянии времени приема пищи на метаболические процессы в организме. Участниками эксперимента стали 16 добровольцев в возрасте от 29 до 57 лет. 9 человек из испытуемых в течение нескольких месяцев завтракали на 90 минут позже, чем обычно, и ужинали на 90 минут раньше. Остальные участники исследования не меняли свои привычки в питании. Выяснилось, что при изменении время приема пищи теряется в среднем в 2 раза больше веса по сравнению с контрольной группой....

Медики из Европейского общества кардиологии определили оптимальную продолжительность сна, пишет vector-z.ru. Исследование показало, что сон, длящийся менее 6 часов, увеличивает риск развития ишемической болезни сердца и инсульта на 11%, однако продолжительный сон более 8 часов увеличивает риски на 33%. Сон имеет прямое воздействие на такие биологические процессы, как метаболизм глюкозы, артериальное давление и воспалительные процессы. Таким образом, для человеческого организма опасно как недосыпать, так и спать долго. Результаты исследования дают возможность сделать вывод, что оптимальное время сна - это...

Канадские исследователи пришли к выводу, что употребление молока на завтрак поможет следить за уровнем сахара. Молоко вместе с хлопьями на завтрак снижает уровень сахара в крови, если сравнивать употребление тех же хлопьев, но уже с водой, пишет vector-z.ru. Ученые из University of Guelph в канадском Онтарио наблюдали за показателями сахара в крови в случае употребления на завтрак овсяных хлопьев с молоком. В исследовании участвовали 32 добровольца. Выяснилось, что стакан коровьего молока снижает уровень сахара в крови на весь день....